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ALIMENTAZIONE INCONTROLLATA: SCACCO MATTO IN 6 MOSSE
Oggi affronto un argomento difficile: difficile da ascoltare per le tante persone che hanno già sperimentato sulla loro pelle quello di...
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Francesco Pavone
17 gen19 min
IL TUO FUTURO INIZA SOLO UN UNICO GIORNO: OGGI.
Siamo in quel periodo in cui ci si sente quasi in dovere di avere dei propositi per l’anno nuovo… come se il mese di Gennaio fosse il...
Francesco Pavone
23 nov 202311 min
Come allenare le braccia
Allenare le braccia non è solo utile esteticamente ma anche a livello di funzionalità . I muscoli dei bicipiti e dei tricipiti non solo...
Francesco Pavone
27 set 202310 min
Come avere glutei piu' forti e sodi
I glutei non sono soltanto un gruppo muscolare importante a livello estetico per tante persone ma sono anche fondamentali per provvedere...
Francesco Pavone
7 set 20237 min
Sensori per la glicemia : Prodigio della tecnologia o fuffa?
Con il passare degli anni la tecnologia disponibile per misurare diversi aspetti della nostra vita diventa sempre piu’ avanzata e...
Francesco Pavone
7 set 20236 min
La scienza della variabilita' della frequenza cardiaca
Al giorno d'oggi puoi monitorare tutto sulla tua vita. Dall'esercizio fisico al sonno fino alla glicemia, esiste un'app per misurare...
Francesco Pavone
24 ago 20234 min
Come allenare il deltoide
Se vuoi due spalle piu’ grandi di una palla da bowling sei arrivato nel posto giusto. In questo articolo ti forniro' 7 esercizi utili per...
Francesco Pavone
10 ago 202318 min
La dieta chetogenica - Che cos’e’ per quali tipi di persone e’ piu’ adatta e fatti scentifici
Sei stanco di diete interminabili che promettono risultati rapidi, ma che ti lasciano con un senso di privazione e insoddisfazione? Sei...
Francesco Pavone
4 ago 202313 min
La guida completa all'allenamento del Gran Dorsale (Lats training)
I dorsali (Latissimus Dorsi) sono il gruppo muscolare che molte persone fanno piu’ fatica ad allenare e trasformare tramite l’allenamento...
Francesco Pavone
26 lug 202342 min
Perchè hai sempre fame
Abbiamo bisogno di cibo ogni giorno per rimanere in vita e sostenere tutte le attività esterne ed interne al nostro corpo. Ma cosa regola...
Francesco Pavone
26 mag 202311 min
Come scegliere un coach online
Il web pullula di personal trainer e professionisti del fitness. Il coaching online e’ molto popolare in America e in Europa e anche in...
Francesco Pavone
18 mag 20237 min
6 esercizi da evitare dopo i 40 anni
Ascolta il podcast di questo episodio #33 - I 6 esercizi che dovresti evitare dopo i 40 anni Nessun esercizio e’ veramente al riparo...
Francesco Pavone
11 mag 202315 min
Perche’ ho smesso di sgarrare
Giusto ieri ho pubblicato un podcast su cosa sono le ricariche e la restrizione calorica intermittente e ho riflettuto come sono cambiate...
Francesco Pavone
10 mag 202311 min
10 consigli pratici per essere in forma quest’estate.
E’ triste che come ogni anno in questo periodo i social media pullulino di rimedi drastici e consigli miracolosi su come dimagrire per...
Francesco Pavone
15 mar 202315 min
E’ vero che i crunches fanno male alla schiena?
Negli anni siamo passati dall’allenare gli addominali con i sit ups, ai plank per poi passare a un miliardo di esercizi cosiddetti...
Francesco Pavone
8 mar 202312 min
La guida completa per un CORE sexy, forte e resiliente
INTRO Uno degli argomenti più dibattuti tra allenatori e amanti del fitness è l’allenamento del core. Alcuni trainer credono che per...
Francesco Pavone
6 ago 202215 min
La guida completa alla ricomposizione corporea
Ascolta questo articolo sulla Radio Pavone Per chi va bene una ricomposizione corporea? Dovresti aumentare la massa magra, dimagrire...
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